ผลเสียจากการใช้มือถือนานต่อเนื่องหลายชั่วโมง

Last updated: 17 ก.พ. 2566  |  854 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ผลเสียจากการใช้มือถือนานต่อเนื่องหลายชั่วโมง

การดำเนินกิจกรรมต่างๆ ผ่านมือถือเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากในโลกปัจจุบันไม่ว่าจะเป็น การทำงาน ทำธุรกรรม ซื้ิอ-ขายสินค้า เรียน ฯลฯ ทำให้ต้องอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน แต่ทราบหรือไม่ว่าการที่เราใช้มือถือนานต่อเนื่องหลายชั่วส่งผลเสียอย่างไรบ้าง 

 

การใช้มือถือต่อเนื่องนานหลายชั่วโมงส่งผลเสียต่อไปนี้ 

  1. ส่งผลเสียในด้านสายตา เช่น ตาแห้ง กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก หรือจอรับตาที่ผิดปกติ
  2. ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น ปวดคอ บ่าไหล่ แขน นิ้วล็อค
  3. สมองตอบสนองกับการเล่นสมาร์ทโฟน กระตุ้นให้สมองเกิดความสุข ทำให้เกิดโรคติดสุข อยากเล่นมากขึ้นเรื่อยๆ
  4. สมาธิสั้นลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน
  5. ทำให้เกิดโรคอ้วน เพราะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย
  6. ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
  7. มีปัญหาด้านอารมณ์ เพราะไม่ค่อยเข้าสังคม อาจก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
  8. มีปัญหาการนอน แสงสีฟ้าจากเครื่องมือสื่อสาร ส่งผลต่อการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้นอนไม่หลับ

 

เมื่อทราบแล้ว หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

 ยืดหรือเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวัน ไม่ควรนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน
 เปลี่ยนอิริยาบถเพื่อทำให้กล้ามเนื้อได้เกิดการผ่อนคลายทุกๆ 1 ชั่วโมง
 พักสายตาจากจอคอมทุกๆ 10 นาที

 

 

ข้อมูลอ้างอิง www.rama.mahidol.ac.th www.bpksamutprakan.com

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้